读懂另一半的「爱之语」.增进夫妻关係


发布于: 2020-05-22

当夫妻吵架、对彼此口出恶言,有时源自于内在需求未被满足。透过日常生活察觉自己和配偶的需要,并透过合适的方式表达出来,不但能修补夫妻关係,更能增进夫妻情谊。

根据国外专家的观察,人有5种不同表达爱的形式,而每个人都有特别喜欢被对待的方式,但人随着年纪的增长、进入不同的生活阶段,可能会产生不一样的喜好。

结婚前后.夫妻需求转变

陈建志毅宇未来教育基金会营运长邓皓引表示,过去任职于爱家文化事业基金会时,曾针对全国2,000多位民众进行「爱之语」调查。结果显示,每个人的爱之语从婚前到婚后会产生变化。他们发现,多数夫妻婚前的主要爱之语是「精心的时刻」,两人最喜欢与对方谈心、交流,一同从事喜欢的活动。但随着步入婚姻,夫妻面临更多现实的挑战,调查结果也反应出妻子在不同的生命週期发展出不一样的需求,例如:婚后的爱之语转换成「肯定的言语」,显示太太在婚后相较于「相处时间」,更重视丈夫对自己的讚美及贴心举动。

在受访者的经验中,有不少人因为「感到不被重视」,产后出现轻微忧郁的现象。这个感受来自于亲朋好友到医院探望的第一优先顺序已从「产妇」转到「新生儿」身上,使妈妈产生失落感。因此,如果丈夫了解太太的需求,在这时期多给予关心、肯定,相信能减少双方发生冲突的机会。(推荐文章:4大重点.重新打造亲密夫妻关係)

此调查结果也另外显示出,妻子的次要爱之语为「服务的行动」,第三顺位才是「精心的时刻」,反应出妻子对劳务分担的需求。当夫妻步入婚姻、生下孩子,家务事也随之增加,双方都需要调整生活模式,重新看见彼此的需要。

 如何修补夫妻冲突?了解需求从何而来

当夫妻产生冲突,有时可能源自于内在需求未被照顾与满足。邓皓引指出,夫妻开始争吵时,不妨先探究自己「有哪些情绪?情绪背后的想法又是什幺?」,釐清这些情绪产生的原因。她曾经在筹备婚礼期间和先生发生不愉快,结果在过程中发现,其愤怒的心情源自于「被重视的需求」,而此需求和她过往的成长经验有关。当遇到丈夫,她便把这样的期待投射在对方身上,当丈夫出差、临时加班无法讨论婚礼的事宜,失落感便随之出现。「我察觉自己在意的不是婚礼规划谁说了算,而是在先生心中的地位。」当她深入了解负面情绪产生的原因,也领悟到,先生工作繁忙不代表不重视她,认识内在的需求,让她回归理性看待双方争执,愤怒的情绪便渐渐消失。

改变从自身做起

许多夫妻因为诉说不同的爱之语,而以为对方不爱自己,有些人会隐忍,让问题扎根愈深,有些人则会强迫对方配合自己的习惯,造成双方的不愉快。邓皓引提及,曾有上了婚姻课程的学员,试图以教育的立场,将知识灌输给另一半,教导对方该如何行动,结果导致双方关係更紧张。「改变应该从自身做起,当对方看见一些变化后,他会有感觉。」邓皓引建议,应透过同理、而非指责的方式传达自身需求,才不会让对方感受到压力、或筑起防御心。另外,夫妻在严肃的气氛下谈论,较有可能造成双方不愉快,因此双方可以在釐清情绪后,準备好再分享彼此的看法。


倾听观察.从细节发现爱

诉说另一半的爱之语如同学习另一种语言,需透过练习和时间。许多时候,夫妻会因拥有不同的爱之语而产生摩擦,或者了解对方的需要,却不知道怎幺做以满足对方,尤其在成长环境只接触过一种爱之语,更无法轻易用别的方式表达爱。(推荐影片:【两性专家答客问】只要夫妻沟通就能解决问题吗?)

「『倾听及观察』也是维繫关係的秘诀。」邓皓引指出,在华人文化里,多数家庭较不习惯用亲暱的拥抱、或肯定的话语表达关心,因此等到小孩长大成家后,会习得用较隐晦的方式表达爱。她说道,可以透过倾听及观察,培养心领神会的能力,即使对方的习惯和自己不同,但理解对方诉说的爱之语,看见对方的付出,一样能增进夫妻关係。

文/刘敏涵 
採访谘询/陈建志毅宇未来教育基金会营运长邓皓引
参考资料/《爱之语:两性沟通的双赢策略》

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